Матвей — парень с обаятельной улыбкой, но неуверенный в себе и склонный к полноте. Он делит квартиру с матерью, которая по-прежнему опекает его, словно ребёнка. Днём он трудится в крупной IT-фирме, бок о бок с двумя коллегами — такими же замкнутыми и погружёнными в код специалистами. Давно, почти тайно, он испытывает чувства к Светлане — эффектной и жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он всего лишь надёжный приятель. После одной особенно неловкой попытки признаться, завершившейся мягким, но твёрдым отказом, Матвей понимает: так больше продолжаться не может.
Стремясь измениться, он записывается в спортзал. Там его наставницей становится Юлия — требовательный, резковатый тренер, привыкшая выжимать из подопечных максимум и не терпящая никаких отговорок. Матвею тяжело даётся дисциплина, а у самой Юлии в жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят необычное решение: Юля соглашается стать его персональным инструктором и контролировать питание, для чего временно селится в его квартире. Разумеется, эта внезапная «перестройка» быта совсем не вызывает восторга у его матери.